题记：卢思浩在《你要去相信，没有到不了的明天》中写到：你要忍，忍到春暖花开，你要走，走到灯火通明！你要变成想象中的样子，这件事，一步都不能让！

在这个层林尽染的灿烂的金秋季节，我跑在入冬前宝贵温暖的阳光小路上，思绪起伏，这条小路承载了我坚持跑步一年的成长记录，一转眼我已经坚持跑了一年多，从一名萌新小白成长为一名真正的跑者。

将跑步培养成一种固定习惯，体重没有减少，但是身材变好了，一年内没有感冒发烧没有嗓子不舒服，心态也更加自信积极，还用坚持健身的行为影响了孩子和伴侣，真的坚持跑步一年收获多多。

始终认为能够代表我们的只有自己。

给各位小伙伴分享4条对我帮助非常大的跑步健身励志语录，我就是靠着这些鸡血让自己在跑步的路上坚持下来的。

每一条都超级实用，谁用谁知道！

要是能让你迈开步子跑起来那这篇文章就算没有白写。

1.在坚持跑步瘦身时，有没有想放弃了，打退堂鼓？是不是在给自己找N多的理由？

这时候，咬牙坚持下来一切都会变得更容易。一旦放弃也就半途而废了，也许放弃可以获得一时舒服，但是却会让你留下遗憾和悔恨，甚至会磨灭你的意志力。

跑了一段时间后，身体的体能没有增强，更没有瘦下来，一时看不到成绩灰心失望就想着放弃。可是向上走的路都是上坡路，又有哪一条是轻松的呢？

任何事情都不是一蹴而就的，都要经过长期的积淀，才能厚积薄发。

跑步健身也是一样的道理，不要跑了一个月肥肉依旧挂在身上而放弃，认为跑步没有用。

要知道你身上的每一块赘肉也不是一个月长起来的，都是天长日久日积月累的结果，凭什么你就要指望跑了一个月看到立竿见影的瘦身效果呢？

所以一旦选择了跑步做为你的健身目标就心无旁骛地坚持跑下去，给自己蜕变足够的时间，先坚持跑个一年半载的再看看效果。

2.坚持不是逼自己一把，而是一把一把又一把。

我们必须的承认，人的骨子里是有惰性的，坚持也是反人性的，没有那个人是一直处于激情饱满的状态的。

生活中每天都有各种各样的问题发生，等待我们解决。而我们也不是只有等待一切具备完美条件时再跑步，这种完美永不存在。

今天天气太冷，缩了缩脖子不想跑步；昨晚加班太晚好瞌睡啊，不愿意跑步。

那个猪队友的老公又惹我郁闷啦

心情不佳不想跑步。

熊孩子不好好学习，成绩变差，我又焦虑啦，没有心情厅迈不开脚步。

我一贯主张做一件事情要想出成绩都必须坚持的人。

其实也有不想动的时候，总想找各种借口偷懒不去跑步，今天不跑，明天不跑，也许慢慢就真的放弃不跑啦。

当我意识到这个问题的时候，我也没有更好的办法，我只能强逼自己穿上跑鞋先跑起来。

今天逼一下自己，明天逼一下自己。

慢慢跑步也就可以顺理成章地坚持下来啦。

至到现在我依旧会偶尔逼一下自己，只不过这样逼的机会越来越少了。因为在强逼的自我管理道路上，我已经将健身变成了我的日常，融入了我的血液，变成了我的信仰，哪天不跑我还会内疚自责，不跑还不习惯。

3.跑步是体力活，更是心理战。

每天不想跑的时候要在心里和自己做斗争。

跑了15分钟累了不想跑啦，就告诉自己再坚持跑个5分钟，再跑一个5分钟，一个又一个5分钟叠加起来也就完成了当天的跑量，亲测有效！人有时就得和自己做斗争。

4.每天用晨跑唤醒自己的人生。

清晨伴随着清新的空气和四季切换的美景中，一个人跑在公园的小路上，思想欢脱，汗水流淌，铿锵有力的步伐，热情地感受身体的每一处变化。

有时你还会暗搓搓地想“我的朋友同事们都还在床上昏睡，这么自律可爱的我已经在跑道上撒欢，为健康在存储能量，就感觉自己牛掰地不行。

没有对比就没有伤害，那种独乐乐的酸爽和暗暗的愉悦感受真的太美好啦。

享受“一个人的喜悦，感受生命的惬意。

你的人生你的身材你的健康都稳妥妥地掌控在自己手中，简直是爽歪歪呀！

我可以你也可以，去提升培养一个别人抢不走的健身好习惯，你终将收获自律和健康的身材。

有句话说“健身不用想那么多，最关键的在于一直坚持。人总要努力活成自己喜欢的样子！”如果你想要自己在健康上取得成绩，那么你一定要坚持下去。

当你选择了跑步这条对自身非常有益的健身运动后，好处简直太多了。你的身材有了变化，颜值更靓丽，体能变的更有力量对抗生活的时候。

你自己变了，你才能影响他人。

你的孩子也会变的爱运动，你的伴侣也会开始注重健身，这就是最好的身教，让别人看到你所做的比你所说的要强上一万倍，因为你的坚持就像灯塔可以照亮他人。

因为坚持跑步得到的收获你会觉得生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期。我可以，你也可以！

（完）