选择比努力更重要，你的新年计划做对了吗？

文 | 咕咕猫

图 | 咕咕猫

每到岁末年初，总能看到一大波催着你定新年计划的文章，大到升职加薪，出国旅游，小到每天运动半小时，早起十分钟。可到年终总结时才发现，并没有多少计划，真正被落实。

2018年已经过去5天，是时候把2017年写的2016年计划，拿出来改改接着用了。

这段子看着好笑，其实透着疲惫与无奈。为什么你的新年计划，总是落空？

好，先来看看，下面这三种典型反例，你中了没？

速成式：30天狂减20斤（醒醒吧，骗人的！）

鸡血式：今年读完100本书（什么书，怎么读，读几遍？）

遗忘式：每天6点早起背单词（一周后还在坚持吗？）

这些计划看着励志，但缺少对自我能力的评估，对具体细节的完善和对实践过程的反馈与调整，所以大多都搁浅了。

选择比努力更重要，今天就来说说，怎么用整体规划的思维，制定出执行力强的新年计划。

选择一

选择好时机，明确能力

辅助工具：晨间子弹日记

最难估计的，是自己的能力。我们到底有多少时间，可以正在用来完成，工作以外的自我提升计划？

这里为大家推荐一个辅助工具：晨间子弹日记。这是晨间日记和子弹日记的结合体，一个兴起于日本，一个发源自美国。

晨间日记的传播，多亏了日本作家佐藤传的《晨间日记的奇迹》，这本书甚至被誉为创造日本经济再次起飞的奇迹。

佐藤传其实就做了两件事。第一是坚持早上写日记，第二是创造了全新的九宫格日记模板。

早晨是与自己相处的最好时间，我们可以更冷静地执行计划，这时候的执行力也最高。

在九宫格日记中，佐藤传用Excel制作模板，分别记录学习、工作、梦想、健康、理财、人际的情况，而且对比前后三天的总结，设定了昨日成功区和未来日记区。

这个模板的亮点是强大的对比总结能力，尤其是对人际交往的总结和成功日记的正向反馈，给了我很多启发。但缺点也有，记录的信息过于全面，不知不觉花费时间精力太多。

子弹日记（bullet journal）简称bujo，由纽约交互设计师Ryder Carroll所创，是一种极简的高效记录法。

用不同的符号代表事件分类，用短句逐条记录代办事项，有种只划重点的PPT极简风格。符号的用法完全自定义，只要自己适合就好。

晨间子弹日记，是我觉得最实用高效的组合。用我自己的笔记法举例：

T：待办事项 (to-do)，若未完成，第二天会标红加粗

E：参加活动 (event)，比如聚会或者考试

D：梦想计划 (dream) ，目前分为读书/手绘/运动三个部分记录

W：写作素材和备用选题 (writing)

S：成功日记 (success)，第二天早上总结前一天的三件最让我高兴的小成就

这种记录方式，简明扼要，而且自由快速。你不需要把每一条都写满，也可以用方格圆圈划差打钩的方式记录。

一旦建立好日记目录，就能直观地记录下自己每天能够处理的工作量，同时对比计划，查看是否拖沓，及时调整。

选择二

选择好目标，计划具体

辅助工具：SMART目标管理

在了解自己实际可用的时间精力后，我们要做的就是制定具有执行力的目标。

一张图了解目标管理的SMART原则。

拿“一年读100本书”这个目标举例，怎么样才能符合SMART原则，提升执行力呢？

S-细化书单：我想通过这100本书的阅读，获得什么能力？

M-衡量阶段成果：每读完一本书，编写读书笔记，变输入为输出

A-判断能力范围：根据晨间子弹日记判断有效阅读时间，100本是否有时间读完

R-是否相辅相成：锻炼写作，增强思辨力

T-设定截止日期：平均1周2本书，5天过去了，是否读完一本？

如果新年目标是学会新技能（学游泳/钢琴/手绘），自己完全不知道该怎么入手，那又该怎么管理目标呢？

其实很简单，你只是多了一个过渡期。开始接触这些技能，你就会慢慢掌握自己学习的节奏。这些抽象的目标，就会根据情况细化为，能够自由泳50米/能够弹奏小星星和欢乐颂/能够画一幅小故事。

目标越具体，执行越给力。

选择三

选出最重要，确保执行

辅助工具：二八法则+总结复盘

现在，我们按照晨间子弹日记重新规划了时间，又用SMART目标管理制定了新计划。怎样才能确保新年计划执行到位呢？

如果你列了10条计划，请圈出其中两个难度最大也最重要的，优先进行。

先完成棘手目标，能大大增强我们的自信心，也会让之后的计划，进行得更轻松。同时，因为目标的相关性和二八法则，完成了最重要的两个，我们的新年计划，其实已经做完了一大半。

但现实有时候并不像我们计划得那么顺利，“靠自觉”是很难让自己一直坚持下去的。这时候就需要用晨间子弹日记进行总结复盘了。

未完成的计划可以从两方面反思和解决：

是否为难情绪，不想坚持？用成功日记找自信！

是否时间精力不足，无法按原计划进行？及时对比日程，做出调整，以免滚雪球效应。

总结

3选择+3工具

2018年我的第一个计划是坚持早起。每天清晨6点为大家发送的早安签，已经帮我养成了这个习惯。那么，你的计划进度如何呢？

新年计划的格局，标定了我们的上升空间。而计划的执行程度，则代表了我们的成长速度。

比起努力的拼劲，能在有限的时间里规划出最可行的计划，才是奋斗路上拉开距离的关键。

新的一年，在整体思维的加持下，我们会完成更多计划，拥有更多可能性。

The End

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▼作者简介

咕咕猫，专注写作与自我提升的行动派，从北美到南洋的生活家， 一只爱玩爱闹的好奇喵。个人公众号：一只咕咕猫 (ID: agugucat)，分享私家干货，每天清晨六点，和你说早安。

（完）