“青年强则国强，青年兴则国兴”，国民的健康水平尤为是作为社会主义接班人的青年人的健康状况关系到国家的强盛和社会的进步，但是据资料显示，我国国民健康水平正处于下降趋势，严重影响了我国的综合素质，其中影响因素有很多，睡眠问题就是其中一个。

随着科技的进步，手机已经成了人手必备的一件物品，因此也导致了人们养成了熬夜的习惯，这会使人们做不到按作息时间有规律的早起和休息，睡眠将达不到想要的效果，久而久之就会形成失眠，有的人甚至需要借助药物才能入睡，这会严重影响人的身体健康，其次还有一个原因，就是运动原因。

当代大学生缺乏锻炼已经成了一个普遍的问题，有的人觉得课程压力耽误了自己的运动，还有的人将不爱运动归于自身兴趣原因，但事实上体育运动在大学生身体健康上有着不可或缺的作用。在生理上，长期定量参加体育运动，有利于骨骼与肌肉的快速生长，通过新陈代谢的加速进行，使骨的结构性能发生变化，从而提高人的抗病能力，增强身体的适应力；在心理上，可以调整人们的紧张情绪，让人们从容地解决所遇到的困难和压力，在体育锻炼下，还可以让人们身心舒展，压力得到释放，从而保证了身体的健康。

饮食习惯对人的身体健康同样影响很大。据问卷所知，当代大学生很大一部分又不吃早饭的习惯，同时还有一部分饮食不规律。不健康的饮食会导致身体机能缺乏必要的营养维持，而过高的热量摄入，也会增加肥胖带来的风险，再影响身体的同时额，不健康的饮食还对心理健康有一定的伤害，研究数据表明，适当地摄入喜欢的食物能够保持心情的愉悦和身体健康，但是过多地摄入会导致人体营养缺乏，排毒能力下降。

综上所述，我们在发展的同时，也不能忘记身体和心理健康的重要性，保持规律的作息，时常锻炼身体，乐观的看待每一件事，才是维持健康最根本的办法。

文：崔英明