美国人马克尔曾经入狱，在狱中他参加了监狱组织的1000英里跑步俱乐部。始终保持着俱乐部50岁以下的所有跑步纪录。

通过跑步，他在监狱里摆脱了绝望，积极投身于对未来的改造中，最终获得假释。

出狱后的他依然坚持跑步，还当选为塔玛尔帕跑步者社区的董事会成员。因为跑步，他工作积极，性格再没有以前那样偏执刻薄，从此变得乐观开朗。

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他努力推广自己的跑团，用自己的故事去告诉别人跑步的好处。

他说：“跑步是一种自由的形式，这是自我治疗的方法，也是一种摆脱压力的方式，它让我脚踏实地。”

跑步不仅能让人保持健康的体魄，还带给人生活的信心。

非常热爱跑步的作家村上春树写过一本深入讲述跑步者心路历程的书——《当我谈跑步时我谈些什么》。

这本书既是村上春树的跑步记录，更是他的生活哲学。

生活中的每一个人都有进入低谷，遭受误解，感到迷茫的时候，读懂这本书中触动灵魂的5句话，它将教会我们如何重塑生命。

坚持自我

“别人自有别人的价值观和与之相配的活法，我也有自己的价值观和与之相配的活法。”

在村上春树29岁时，他做了一个决定：写小说。

当时他正经营着一家类似爵士俱乐部的店。他边经营店铺边创作小说，写出了《且听风吟》和《1973年的弹子球》。

后来他决定关掉店铺，但周围的人都反对这一做法，因为店铺的收入远远高于他写小说的收入。

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大家劝他可以把店铺交给别人打理，世俗一点来看，这个想法合情合理，但是它却不符合村上的价值观，村上认为无论做什么事都要全力以赴。

最终村上不顾周遭人的反对，关掉店铺专职写小说。

就是这样，人们总想用自己的看法来劝诫别人，对他人的生活指手画脚，总觉得别人都应该是同自己一样的生活方式。

这种时候能够坚持自我确实是很难的事情，但是我们还是要问问自己，内心深处追求的到底是什么。

建筑大师贝聿铭先生设计的巴黎卢浮宫玻璃塔，曾遭到巴黎人的强烈反对。设计模型在报纸上一刊登出来就引起了轩然大波，争论的现场变成了贝聿铭的批斗会，羞辱声、指责声铺天盖地地袭来。

人们尖锐地指责他：“这是什么破玩意，这个中国老头了解我们法国的历史吗？他肯定会把卢浮宫毁掉的！”

两年里，这样的侮辱数不胜数，面对强大的舆论压力和众人的指摘，贝老先生却认为：“人应该坚持，不应该随便放弃自己的原则……我和我的建筑都像竹子，再大的风雨也只是弯弯腰而已。”

贝聿铭构思设计卢浮宫玻璃金字塔（图片来源：百度百科）

如今，玻璃金字塔闪耀着璀璨的光芒，已经成为巴黎的地标。

人生只有一次，学会坚持自己，才能不负此生。

每个人成长的背景，经历的事情，学到的知识，看到的风景不尽相同，因此世间总有各种人各样事。

我们要学会接纳人与人之间不同的存在，更要坚持自己与他人的不同。

学会找到目标

“同样是十年，与其稀里糊涂地活，目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。”

今天，大家都在用有房有车衡量价值，那我们就为买房买车奋斗，可是房子买到之后，车子买到之后再做什么，不知道，那就继续寻找下一个物质目标。

但是每一个不断被满足的物质目标背后，是我们日渐空虚的内心。

也许，你会不自觉把“没意思”挂在嘴边，学习没意思，工作没意思，恋爱没意思，玩乐没意思。那什么有意思呢，还是不知道。

这就是“漂泊感”，觉得做什么都没劲，这就是空虚。

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那要怎样解决这个问题呢？

就让我们去找寻生活的目标吧。

就像跑步，每一场比赛都是有终点的，每一个终点就是跑者为之努力的目标。

跑步有终点，人生更要有目标感。

找到目标并坚守下去，便有了为之努力的动力和跨越艰难险阻的勇气。

那么要寻找什么样的目标呢？

《目标感》一书中对人生目标的定义是：所谓人生目标就是短期目标和驱使大多数日常行为的动机背后所隐藏的深层根源。

所以找到人生目标，才能激发内心的自信和力量。

每一个人都要学会找到属于自己的“非物质层面的目标”，这不仅能让我们找到许多问题的答案，还会让我们活得更有劲。

学会只与自己作比较

“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”

就是这样，现在的人总处于一种说不清道不明的焦虑中，这种焦虑细品一品，多数是来源于和身边人的比较。

朋友家的房子更大一些，同事家的孩子学习成绩更好一些，同学一家又去旅行了，甚至别人的老公看起来都要更好一些。

我们纠结在和他人的比较中，也在和他人的比较中日渐焦虑。

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比较，让我们忘记了自己原本要追求的生活是什么样子的。

其实每个人的境遇都不相同，何苦要去作比较，比较出来的结果根本没有实际意义。

不如学会接受自己原本的样子，然后去做出改变。

今天的自己哪怕是比昨天睡懒觉的自己早起了，也是一种进步。

曾看过一个故事：

记者访问一位连锁旅游公司总裁：“你14岁辍学在酒店里洗碟子收餐具，却一步步走到今天这个地位。而过去和你一起工作的人，可能还在小饭店里做同样的工作。当时你会想到和他们差距这么大吗？”

总裁笑着回答：“在我前进的路上，我没有看到其他人。”

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他确实不需要和他人作比较，他只要向着目标，一步一个脚印，让今天的自己比昨天又前进一步，就能一步步触到想要的生活了。

海明威说过：“优于别人并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。”

不与他人作比较，接受过去真实的自己，从今天开始做出改变，这才是真正的自信。

学会排解坏情绪

“发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。”

跑得更远一些，是村上春树排解懊恼和怒气的方式。

他说：“如果想处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。”

但是现实生活中，人们通常选择成本虽低但是会伤害到他人的办法。

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耶鲁大学心理学教授苏珊在演讲时说：“我们是情绪的主人，情绪不是我们的主人。”

苏珊曾经也是一个情绪波动很大，无法控制坏情绪的人。

生活中鸡毛蒜皮的小事都会让她一直不开心。甚至旁人在她身边聊天，她都会认为这是故意在干扰她而大发雷霆。

慢慢地，朋友都离她而去，她自己的工作和生活也变得一团糟。

直到她的导师帮她一起分析了情绪失控的原因后，苏珊把所有的心思用于心理学研究上，努力提升自己的专业水平。

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从公立中学到国外高级学府，随着学习与工作的不断进步，苏珊发现她的坏情绪也随之消失了。

其实消耗坏情绪的方法有很多种，找到适合自己的方式，也就给坏情绪找到了出口。

跑步也好，学习也好，把坏心情写在日记里也好，逛街买东西也罢，K歌大吼也行……

当你学会安放好自己的坏情绪时，你就能真正掌控自己的人生了。

学会长远地看问题

“将意识集中于迈出去的每一步，同时还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。”

村上春树获得过数次诺贝尔文学奖提名，却屡次落榜。

2021年10月8日，他再一次落榜，这是他陪跑诺贝尔奖的第15个年头。

但是他却一脸轻松地说：“流芳百世的不是奖项，而是作品。对我而言，读者的喜爱远比获奖提名更重要。”

村上春树（图片来源：百度百科）

人生是否公平并不体现在当时当下，尽管有可能一时不如意，未来还是会给我们无限的机会。

不要回头看，放下功利心，不骄不躁，将注意力集中在当下的每一步。

如此，我们再坚定地迈步向前，向着目标奔跑，生活总会给我们一个满意的答复。

要相信，未来就藏在我们长远的目光中，梦想就在我们坚定的脚下。

就像知乎上有位答主所说：“村上让所有有需要的人从这本书中吸收到想要吸收的养分。他的书重新点燃了我生命的光，万分感谢。”

遵循内心的声音而活，不轻信，不动摇；

全力以赴地奔赴目标，不留遗憾，不负自己；

不畏过往，看清未来，让生命焕发生机，让自己变得越来越好。

（完）